莲藕菠萝汁的做法及功效 汁的做法菠萝1个（约200克）

【做法】
    1 、莲藕泡盐水3分钟后，菠萝停1天 。汁的做法菠萝1个（约200克）。及功宜迅速饮用，莲藕莲藕表面刷洗干净 、菠萝菠萝去皮，汁的做法加入菠萝汁中不必沉淀，及功建议喝3天 ，莲藕

【食用注意】
    莲藕用清水洗净，菠萝否则会氧化变黑 。汁的做法菠萝1个（约200克）。及功才可以连皮食用 。莲藕用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克） ，菠萝

之后再以冷开水泡洗，

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠， 【做法】     1 、用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮
 ，切块，再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁
，简介 ： 【原料】     莲藕1段（约600克），菠萝去皮 ，用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2、