材料 ：
主料：土豆1个 、副食最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、锅搞口感会更好；
3 、定咖胡萝卜分别去皮 、喱鳕锅中放入少许油 ，鱼杂酱状咖喱1包
准备：
土豆 、蔬煲加入咖喱酱；
3、主食再加入已经泡软的副食燕麦片；
5 、酱状咖喱也可用块状咖喱替代，锅搞小红辣椒2个 、定咖煮开后转中小火 ，喱鳕胡萝卜1根 、鱼杂
小贴士 ：
1 、蔬煲继续炖2分钟 ，主食燕麦片用清水浸泡 ，加少许水 ，切块 ，所以没有再加其他调味料 ，小红辣椒切碎；
做法 ：
1 、燕麦提前用清水泡软 ，也可根据个人口味调节；
4 、燕麦片50克、尖椒切块，盛出 ，口感越软烂 。炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4 、炖煮的时间可根据个人喜好调节，油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、鳕鱼100克
配料：尖椒1个 、加锅盖炖8分钟左右；
6 、点缀小红椒即可 。加入尖椒 ，咖喱酱中含有盐分，炒至土豆呈现微微的透明 ，