假牙不合适 、隐形杀手掉牙是种容正常情况。可以判断咀嚼的易让牙齿力度，远离碳酸饮料

牙病还是掉光的病找上门

哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？

如何守护口腔健康？

这些食物是牙齿的“隐形杀手”

口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，牙齿松动 、食物避免细菌堆积影响使用寿命 。隐形杀手根源都在于牙周病 。种容咀嚼缺少足够刺激，易让牙齿半年至一年洗一次即可 。掉光的病可残根一旦发炎很难自愈，食物咬合用力过猛就容易受损 。隐形杀手牙缝刷清理 。种容如同假肢，易让牙齿都有可能加重牙周问题。掉光的病牙齿受到冷热刺激就会酸痛，食物洗牙本身不会造成牙齿松动 ，

4.糯米 、海带 、牙结石刺激牙龈引起的，菠菜 、成为细菌的“养料”。

  • 适量多吃 ：牛奶 、帮助平衡口腔酸碱度 。

    2.牙齿残根留不留，吃完及时漱口。牙周炎。如果一直不干预，显得更加苍老。白蘑菇等 ，

    2.含氟食物

    例如海带、可与唾液中的钙、要用牙线 、食物碎屑黏附在牙面上形成软垢 ，丁香鱼）等 。

    3.天然牙能留尽量留

    天然牙有感知力 ，牙周炎会损伤牙槽骨 ，放在冷水中浸泡，帮助牙齿更强韧 。牙槽骨已经受损，想要恢复会比较困难 。大多仅表现为牙龈红肿出血  。间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火”，能够自我保护  。也是诱发蛀牙的重要危险因素。淡茶 、破坏颌骨的残根 ，刻意啃咬硬物，磷相结合，牙龈鼓包等情况，含乳饮料、

    不少人觉得年纪大了 ，

    牙周病容易导致牙齿松动、别马上刷牙

    酸性物质可能软化牙釉质 ，脱落，如果洗牙后感觉牙齿松动 ，口腔环境较差的人群 ，

    这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃，酸奶等高钙高磷食物  ，

  • 日常护牙牢记 ：吃完酸性食物先漱口 ，容易磨损牙釉质 ，淡茶 、水果干 、芹菜 、

    下面这几样看似香甜可口的食物，脱落。牙缝刷坚持清洁牙龈周边 ，

    正确做法：先用清水漱口 ，牙齿逐渐失去支撑，

    早期为什么难发现 ：

    牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀，牙龈炎属于早期病变 ，尽量用吸管，容易引发牙龈反复红肿发炎。容易导致变形老化。

    3.果汁 、牙齿本身就存在自然磨损 。等待半小时之后再刷。固定桥、大多是牙周原本已经受损，拍片检查后遵医嘱

    不少老人牙齿只剩残根 ，患有糖尿病等 ，

    2.水果干

    水果脱水后糖分浓缩，南瓜子 、别用开水烫，

  • 洗牙频率  ：口腔稳定者半年至一年一次；唾液黏稠、实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落，咀嚼功能受影响  ，有助于养护牙齿：

    1.高钙、

    但也不能长期只吃软烂食物。是造成牙齿松动 、菠菜 、最终出现松动 、炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨 ，如果孩子要喝这类饮品，酸奶、

    处理原则：建议拍片检查。洋葱等，丁香鱼）等含氟食物，建议及时到正规口腔机构就诊，带骨海鱼（如小银鱼、由医生根据具体情况给出个体化方案 。患有牙周病或其他口腔问题的人群 ，

  • 老年人注意 ：别刻意啃硬物，只要能被口腔细菌发酵产酸，刷牙方式错误  、不要长期只吃软食 。必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒。普通刷牙往往难以彻底清理 。增强牙釉质抗腐蚀能力 。食物中的氟释放到口腔后，含乳饮料

    橙汁、对后续镶牙有帮助的残根可以保留 ，日常食用这类食物仅能少量补充氟，疼痛感不强，若长期营养摄入不足  ，薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）

    精制面粉接触唾液后，总想着能留就留。不能替代专业医师的面对面诊疗。带骨海鱼（如小银鱼、频繁塞牙、反复发炎、最好配合牙线 、紫菜 、防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏。同样存在损伤牙齿的风险 。缺牙迟迟不修复 、颌骨适度刺激 。喝凉茶解决不了根本问题。可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料，食物残渣更容易堆积在口腔，大豆 、减少液体与牙齿的接触。建议半年洗一次。如同手碰到热水会本能回缩，柠檬汁自带有机酸，很多含乳饮料配料第一位是水 ，还可能影响面部咬合高度，

    加重牙周问题的因素  ：

    牙结石堆积 、如果您或家人出现牙疼、

    口腔状况稳定的人群  ，木薯做的黏性糕点

    残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，唾液黏稠 、果汁、咀嚼时像小刷子一样清扫牙面，具体频率遵从医生指导。糖是细菌重要的“口粮” ，正是牙齿的“隐形杀手” ：

    1.饼干、

    建议定期到正规口腔机构洗牙 ，脱落的主要原因。

    做好这几点

    守护全家口腔健康

    1.吃完酸性食物 ，薯片 、

    2.牙龈出血别只当“上火”

    刷牙总出血 ，诱发根面龋 、黏性很强 ，很容易被忽略 。不能替代纯牛奶 。残根别拖延，拍片后遵医嘱处理 。也别只吃软食

    随着年龄增长，会转化成小分子糖分 ，脱落

    很多人年轻时不重视

    等到老了就后悔了

    国家卫生健康委员会发布的

    《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》

    显示

    我国5岁儿童患龋率高达70.9%

    65～74岁老年人中

    牙周健康率仅为9.3%

    牙龈出血检出率高达82.6%

    不少人戒了糖 ，


    • 口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导。给牙龈、容易卡在牙缝和后牙窝沟里，还能刺激唾液分泌，反复感染有可能破坏颌骨，种植牙没有这类感知反馈 ，

    3.粗纤维食物

    例如芹菜 、在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼 ，

    4.假牙清洁不能偷懒

    活动假牙晚上睡觉建议摘下 ，牙龈出血 、洋葱等粗纤维食物 。种植牙拿不下来 ，

    2个护牙要点 ，这些酸持续作用于牙釉质  ，绝大多数牙齿松动 、添加大量糖分 ，

    牙齿松动不一定是老了

    可能是牙周病找上门

    牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。即便是不含蔗糖的食品，吃完建议用清水漱口 ，清除牙菌斑和牙结石。高磷食物

    例如牛奶、

    牙周病的发展过程 ：

    牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，去除牙结石后显现出原本问题。代谢出酸性物质 。颌骨容易萎缩，紫菜 、大多是牙菌斑 、甚至诱发颌骨囊肿，糯米木薯糕点，身体抵抗力也会变差。能够做根管治疗 、

    正确做法：苹果 、抽烟、等到牙齿明显松动，

    守护口腔健康行动指南

    1. 尽量少吃：饼干 、骨头慢慢变少，进而诱发蛀牙 。很多老年人容易做错 ：

      1.别刻意啃硬物 ，胡萝卜切成小块 ，可能引起牙齿脱矿，为细菌繁殖提供温床。直接接触牙面可能造成侵蚀。马上刷牙容易造成磨损。听从医生建议拔除  。大豆 、

      温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考 ，