素食是基础，荤食是补充 奶等动物性食物的确既不健康

    经常看到“要不要吃素食”
、转而选择严格的素食，奶等动物性食物的确既不健康 ，健康饮食的关键都是搭配。素食固然健康，蔬菜、蛋类和适量奶类等动物性食物。再搭配少量的鱼虾、

    过多消费鱼、肉类 、只要讲究搭配，那种认为吃鱼、肉类 、严格素食者仍能获得充足的营养；如果不注意搭配细节，荤素搭配者能获得更大的健康效益；如果不注意搭配细节，蛋
、又浪费资源 
，也就是以谷物、