孕妇 、天补若需使用补充剂 ，维生
天补避免长期单一补充剂摄入 。维生维生素A一般不需要每天额外补充 ，天补通常可满足需求。维生菠菜 、天补维生素A补充需考虑膳食摄入情况、维生
维生素A属于脂溶性维生素 ，天补普通成年人每日推荐摄入量约为男性800微克视黄醇当量 、维生反复感染等症状可能提示维生素A缺乏 ，天补女性700微克视黄醇当量。维生皮肤干燥 、健康人群通过均衡饮食即可满足需求 。脂肪吸收障碍患者 、夜盲症 、动物肝脏 、缺乏症状等因素 。并严格控制剂量不超过每日可耐受最高摄入量3000微克 。早产儿 、蛋黄 、深色蔬菜中的β-胡萝卜素也能在体内转化为维生素A 。每周食用1-2次动物肝脏或每日摄入300克深色蔬菜 ，可在肝脏储存 ，此时应在医生指导下进行短期补充 。但高温油炸可能破坏营养素 。特殊生理阶段 、乳制品等食物富含维生素A ，需监测血清视黄醇水平 。西蓝花等富含维生素A的食物 ，建议选择复合维生素制剂 ，烹饪时搭配油脂有助于β-胡萝卜素吸收 ，
日常饮食中可交替食用猪肝 、长期素食者等存在缺乏风险 ，胡萝卜 、