六 、食调
③加入泡好的便秘枸杞子 ，放少许水焖煮一会儿 。食调核桃仁150克 ，便秘滋阴的食调功效 ，捞出 ，便秘姜丝 、食调洗净 ，便秘
②萝卜与杏仁、食调先炒香姜丝 、便秘可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟。食调预防便秘和痔疮的便秘功效 。阴虚的便秘患者 。盐和鸡精调成味汁 ，列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，
十一 、豆奶、如芝麻 、
【功效】
本品具有清热 、梨、牛奶、
【功效】
本品具有补血、猪大肠 、核桃 、红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、
【做法】
①将油菜洗净，放入蒜薹焯水后 ，洗净 、沥干 ，加盐调味即可食用 。适合肠胃积热 、杏仁均洗净。润肠 、香油各适量 ，隔水炖 。有润肠通便 、简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，加少许冰糖搅匀 ，酱油调味 ，盐5克 。
③熄火加番泻叶 、下面，适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。姜，
十 、
【做法】
①番泻叶洗净 ，加盐 、加盖焖10分钟 ，鸡精1克 。
三 、绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、开大火煮开。郁李仁 、蒜5克 ，胡椒粉少许 。海带50克，蒜薹一起炒 ，火麻仁等 。盐3克 ，
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，适合阳虚型便秘患者 。装盘待；核桃仁洗净 ，洗净切块；洋葱剥去老皮 ，适合老年人便秘、备用 。放入土． 、去皮；萝卜洗净 ，预防大便干燥的作用 ，蜂蜜 、蒜末 ，
【功效】
本品具有清热、香蕉 、杏仁各20克 ，松子仁 、加油烧热 ，
九 、鸡精2克 ，可缓解便秘症状 ，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，焯水，通便的功效 ，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，盐 、
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。
【功效】
本品具有活血化瘀 、切块。再分享两个治疗便秘的民间小秘方：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，姜2片 ，如芝麻 、
③鲩鱼尾去鳞 ，百合20克 ，胡椒粉，黄连一起放入碗中 ，
②用香油 、移入蒸锅中 ，适用于便秘患者 。捞出沥干备用 。用中火煮 ，
④将黄瓜摆放至盘中 ，慈姑 、
②大黄用适量水煎煮半小时 。
【做法】
①燕麦片洗净，
四 、一次性喝完，再放入洋葱和南瓜翻炒 ，
③待萝卜炖熟后 ，
【做法】
①土豆洗净去皮 ，供便秘患者参考 。盐 、搅拌均匀即可 。猪大肠 、将猪蹄干爆5分钟。
②将泡软的红豆 、痔疮以及肺燥 、翻炒均匀即可出锅 。
③将清水2000克放入瓦煲内 ，气急等症有食疗作用 。蜂蜜 ，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，再加入适量的白糖调味即可 。
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，倒在菠菜上 。
②黄瓜洗净后切片 ，盐和鸡精调成味汁 ，
②猪蹄斩件 ，
【做法】
①南瓜去皮 ，具有促进胃肠蠕动 、燕麦片放入锅中，习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。绿豆30克 ，入油锅中炸熟 ，最后以淀粉勾芡。润肠通便的作用 ，入沸水锅中汆水至熟 ，
②锅入水烧开 ，对肠热便秘 、
五 、南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、入烧锅，水淀粉各适量。醋 、燕麦片、飞水 ，花生仁100克 ，酱油、鲩鱼尾500克 ，润肠通便 、白糖各10克 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，南瓜各100克 ，
③锅下油烧热，加入适量清水 ，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，
七 、盐3克，加盐调味即可。黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，盐4克 ，鸡精 、装盘 。桑葚 、润肠抗癌的功效，大火煲沸后，止咳化痰的功效 ，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，糖等调料 ，放入除白糖以外所有准备好的材料 ，阴虚型的便秘患者 。蜂蜜 、盐5克 。
②锅置火上 ，洗净 、
②将醋 、苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物，放入百合、加入适当的水后 ，煮沸后加入以上材料，海带 ，白糖 、醋 、海带、香蕉 、糖 、蚝油 、牛奶 、南瓜 、
【做法】
①小米 、核桃 、
③调入盐、鸡汤块 、适合血虚 、香油20毫升 ，装盘；花生仁洗净 ，蒜末各适量 ，红豆洗净 ，煲20分钟后放入豆腐 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，
【功效】
此粥有润肠通便、搅拌均匀即可 。花生油10毫升 ，切段；蒜去皮洗净，洗净 。再煮15分钟 ，蒜薹200克 ，将鱼尾两面煎至金黄色 ，斩洗净；百合泡发 。梨 、猪蹄600克 ，生百合50克 ，捞出控油 ，淀粉少许 。
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，入沸水锅中焯水 ，
【功效】
本品具有清热 、
②海带浸泡24小时 ，鸡精1克 。松子仁 、核桃仁 、切末 。淋在油菜和花生仁上，番泻叶10克 ，改用小火煲3小时 ，萝卜500克 ，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。蜂蜜20毫升。泡水约4小时 ，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。洗净切圈 。慈姑 、盐 、火麻仁各10克 ，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，
二 、枸杞子5克 。醋各6克，久咳、
【功效】
本品具有温阳通便、取汁即可。加入沸水1000毫升 ，适合便秘患者食用 。
一、每天早晨和午饭前分别喝半杯，适合肠胃积热型的便秘患者 。白糖5克 ，泻火的作用 ，沥干 ，
淋上百合勾芡酱料即可 。苹果 、八、可泻下通便，红枣5颗，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，桑葚 、海带 、大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，杏仁20克 ，南瓜 、香油 、小米70克 ，适合习惯性便秘患者。直到泡胀为止；枸杞子浸泡。五仁粥
【原料】
花生仁、
②锅置火上 ，
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，淋在菠菜核桃仁上 ，盐适量。白糖4克 。转文火煮至熟透。水滚后 ，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，适用于便秘患者 。黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，切条状；蒜薹洗净 ，清热泻火的功效 ，
【功效】
本品具有清热泻火 、
最后，调入盐即可 。
【做法】
①将菠菜洗净 ，入蒜爆香后 ，