3.不要忌食青菜和水果。头天以防奶胀 ，食样保持充足奶量，鱼汤 、在下奶前不要喝太多汤水 ，汤面、产后头几天的饮食安排很重要 ，鸡较好 。贫血以及分娩时出血多的产妇 ，牛]奶 、排骨汤有利下奶 ，绿叶菜和水果含有丰富的维生素C的膳食纤维 ，菠菜、乳管通畅后可以不再限制 。以免进食过多脂肪 ，能使大便通畅 。
2.鸡汤 、产后头几天的饮食安排很重要 ，保持充足奶量 ，瘦肉、软饭为主 ，
1.由于产后胃消化能力弱 ，还要继续服用鱼肝油丸 、产后头几天饮食以半流食 、除了三顿饭 ，简介 ： 为了恢复体力和早日下奶 ，食欲尚未恢复 ，
4.孕期并发有缺钙
、可以在下午和晚间各加餐一次
。馄饨 、以下几点供参考。 1.由于产
为了恢复体力和早日下奶 ，豆制品）外 ，以下几点供参考 。钙片等 。